외날개 히요Heeyo

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체중관리 Real Situation

어쩌다 몇년만에 지인들을 만났고 그 중 두 분이 내게 체중관리 어떻게 하세요? 라고 물었다. 다이어트를 하지요. 대답했더니 깜짝 놀랐다. 놀랄.. 일인가요.. 운동으로 빼거나 유지하는 거라면 물론 더 좋지만 그렇지는 못하다. 가끔 홈트 스쿼트 데드리프트 및 덤벨 들고 이차저차 조금 하는 정도. 이걸로 살 빠지긴 택도 없고 그냥 움직여준다는 기분으로. 나이들면 살이 금세 찌기 마련이고 나는 먹으면 정직하게 찌는 편인데 소식을 하니 안 쪘던 것이며 결혼하면 신랑이랑 주 1회 정도는 야식을 하게 되니 살이 찌기 쉬워졌다. 대신 매일 샤워 후 거울 볼 때랑 스키니 입을 때 몸매변화나 옷이 불편한 데가 있나 없나 본다. 그럼 몸의 모양이나 스키니 착용시의 변화를 깨닫고 무게를 재면 통상 2kg가 늘어 있고, 그럼 다이어트를 한다. 다이어트는 간식 일체 안 먹기. 야식 안 먹기. 저녁 7시 이후 안 먹기. 그것만 쭉 하다보면 2~3주 정도면 본래 몸과 무게로 돌아온다. 그래서 그렇게 대답했다. 2kg쯤 찌면 다이어트를 해서 원래 무게로 돌아오지요, 라고. 사실 2kg빼는 건 막 어렵지는 않으니까. 그러니 중요한 건 조금 쪘을 때 감지하는 게 아닐까.

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